Catering Dietetyczny
Właśnie znalazłeś
Dietę dla Siebie!
Podczas diety
- Nie podjadaj między posiłkami. Pamiętaj, że przygotowana przez nas dieta zawiera odpowiednią ilość energii (kilokalorii) i jest ona zbilansowana tak, aby osiągnąć Twój założony cel – podjadanie spowoduje, że ilość kalorii się zwiększy i efekty mogą być mniej widoczne lub nie będzie ich w ogóle.
- Regularnie spożywaj posiłki – najlepiej spożywaj 4-5 posiłków w ciągu dnia. Przerwy pomiędzy posiłkami nie powinny być dłuższe niż 3-4 godziny.
- I śniadanie powinno być zjedzone niedługo po przebudzeniu.
- Kolacja powinna być zjedzona nie później niż 2-3 godziny przed zaśnięciem.
- Woda – należy pić około 2 litrów wody dziennie. Co najmniej połowę wszystkich płynów powinna stanowić woda, można też stosować inne płyny bezkaloryczne, takie jak: herbaty ziołowe i owocowe bez cukru.
- Pamiętaj o aktywności fizycznej dostosowanej do Twoich możliwości, stanu zdrowia i indywidualnych preferencji – wybierz taką aktywność, którą będzie sprawiała Ci przyjemność i poprawiała samopoczucie.